Dân công nghệ vốn quen với việc ngồi máy tính cả ngày, và không ngạc nhiên khi gội đầu dưỡng sinh quận 1 dần trở thành một trong những lựa chọn được nhiều người trong ngành tìm đến để giải tỏa căng thẳng sau giờ làm.
Hội chứng “màn hình” của dân công nghệ
Ngồi lập trình, họp online 8-10 tiếng mỗi ngày ảnh hưởng không nhỏ đến cột sống cổ và tuần hoàn máu vùng đầu. Đây là điều mà bất kỳ ai làm trong ngành công nghệ đủ lâu cũng từng trải qua ít nhất một lần, dù ở vị trí lập trình viên, thiết kế hay quản lý dự án.
Căng thẳng tích tụ khiến hiệu suất xử lý công việc giảm sút rõ rệt, đặc biệt vào cuối tuần làm việc khi cơ thể đã mệt mỏi tích lũy qua nhiều ngày liên tục. Chúng tôi từng chứng kiến không ít trường hợp một lỗi nhỏ trong code mất cả buổi mới tìm ra, chỉ vì đầu óc quá căng thẳng để tập trung như bình thường.
Xu hướng chăm sóc sức khỏe văn phòng công nghệ hiện nay
Nhiều công ty tech hiện nay khuyến khích nhân sự có giờ nghỉ ngắn, xen kẽ các hoạt động thư giãn thể chất giữa giờ làm thay vì để nhân viên ngồi lì suốt ca làm việc. Đây là một thay đổi tích cực so với văn hóa làm việc trước đây vốn coi trọng thời gian ngồi máy hơn là chất lượng nghỉ ngơi.
- Một số công ty bố trí góc thư giãn ngay tại văn phòng để nhân viên có thể nghỉ ngắn giữa giờ.
- Nhiều đội nhóm áp dụng quy tắc đứng dậy vận động sau mỗi cuộc họp kéo dài.
Trào lưu kết hợp thiết bị theo dõi sức khỏe với các liệu pháp thư giãn truyền thống cũng đang dần phổ biến hơn trong giới công nghệ. Nhiều bạn vừa dùng đồng hồ thông minh theo dõi mức độ căng thẳng, vừa chủ động tìm đến các hình thức chăm sóc cơ thể quen thuộc để cân bằng lại, thay vì chỉ dựa vào công nghệ một chiều.
Gội đầu dưỡng sinh quận 1 – lựa chọn được dân văn phòng công nghệ khu trung tâm ưa chuộng
Vị trí gần các tòa nhà văn phòng khiến việc ghé qua sau giờ làm hoặc giữa ca trở nên tiện lợi hơn nhiều so với việc phải di chuyển xa. Đây là lý do chính khiến nhiều nhân sự công nghệ tại khu trung tâm chọn hình thức chăm sóc này thay vì các lựa chọn khác đòi hỏi nhiều thời gian hơn.
Tác động massage đầu, vai gáy giúp giảm nhanh căng cơ do ngồi lâu, một cảm giác mà bất kỳ ai làm việc với máy tính trong thời gian dài cũng dễ dàng nhận ra ngay sau buổi trải nghiệm đầu tiên. Nếu bạn đang cân nhắc, có thể tham khảo thêm về gội đầu dưỡng sinh quận 1 để chọn địa điểm phù hợp với lịch làm việc của mình.
Để xem thêm thông tin chi tiết về các dịch vụ đang có, bạn có thể xem thêm trước khi quyết định ghé thử. Với những bạn có lịch làm việc dày đặc, việc chọn trước một vài địa chỉ quen thuộc sẽ tiết kiệm khá nhiều thời gian mỗi khi cần thư giãn gấp.
Ngoài yếu tố thể chất, tư thế ngồi làm việc hàng ngày cũng ảnh hưởng không nhỏ đến mức độ căng thẳng tích lũy. Nếu ghế văn phòng của bạn đã sử dụng lâu, bài cách vệ sinh ghế văn phòng theo từng loại chất liệu cũng là thông tin hữu ích để duy trì không gian làm việc thoải mái, sạch sẽ hơn mỗi ngày.
| Vấn đề thường gặp | Cách nhiều dân IT đang xử lý |
|---|---|
| Mỏi cổ vai gáy do ngồi lâu | Tranh thủ giờ nghỉ hoặc sau giờ làm để thư giãn cơ thể tại các cơ sở gần văn phòng |
| Căng thẳng kéo dài qua nhiều dự án | Kết hợp thiết bị theo dõi sức khỏe với các liệu pháp thư giãn truyền thống |
| Không gian làm việc thiếu thoải mái | Chú ý bảo dưỡng, vệ sinh khu vực làm việc định kỳ để giảm khó chịu tích lũy |
Với những bạn đang cân nhắc định hướng nghề nghiệp trong ngành công nghệ, việc hiểu rõ áp lực công việc từ sớm cũng giúp chuẩn bị tâm lý tốt hơn. Bài viết nên học lập trình iOS hay Android mà chúng tôi từng chia sẻ có đề cập một phần đến nhịp độ công việc thực tế của dân lập trình mobile, khá gần với những gì chúng tôi vừa bàn ở trên.
Bên cạnh sức khỏe thể chất, việc cập nhật xu hướng chuyên môn cũng là cách giúp dân công nghệ giảm bớt căng thẳng do tụt hậu kiến thức. Nếu bạn làm trong mảng thiết kế sản phẩm, bài 10 xu hướng thiết kế UI/UX cho Mobile App cũng là nội dung đáng đọc song song với việc chăm sóc bản thân mỗi ngày.
Chúng tôi tin rằng một nhân sự công nghệ khỏe mạnh, ít căng thẳng sẽ làm việc hiệu quả và sáng tạo hơn hẳn so với việc cố gắng gồng mình xử lý mọi thứ trong tình trạng kiệt sức. Đầu tư nhỏ cho việc thư giãn mỗi tuần thực chất là một hình thức đầu tư gián tiếp cho chất lượng công việc lâu dài.
Kết luận
Đầu tư cho sức khỏe thể chất cũng quan trọng như đầu tư công cụ, phần mềm làm việc, bởi một cơ thể mệt mỏi khó có thể tạo ra những dòng code hay giải pháp sáng tạo tốt nhất. Dân công nghệ khu trung tâm giờ đây đã bắt đầu nhìn nhận việc chăm sóc bản thân như một phần không thể thiếu trong nhịp làm việc hàng ngày, chứ không còn là điều xa xỉ chỉ dành cho lúc rảnh rỗi.
